热词 : 李昌钰 张巍暧 天下霸 王牌特 首席医
首页 > 资讯 > 文化播报 > 图书出版 > 正文

情绪掌控,决定你的人生格局

时间:2018-03-07 09:09    来源:好读网 作者:小一    点击:0

情绪掌控,决定你的人生格局立体图

每个人都有情绪,关键在于能否掌控情绪。不要做一个“脾气大于本事的人”,更不能让1%的情绪失控毁了99%的努力,把自己一次次拉向深渊。那么如何有效的掌控情绪,提升人生格局呢?最近由天地出版社出版的《情绪掌控,决定你的人生格局》新书已经上市,得到了广大读者的关注。

《情绪掌控,决定你的人生格局》这本书告诉你如何提升自己掌控情绪的能力。分别从6大思维格局、25种有效方法论、上百个情绪案例等几个方面进行详细解析,通过作者的专业知识、从沟通方式、思维模式、心理疏导方法等方面,教你掌控情绪,克服自己的致命短板,开启快速的上升通道。

《情绪掌控,决定你的人生格局》的作者是宋晓东。作为国家二级心理咨询师,教育学硕士、上海第二工业大学《幸福心理学与生活》课程讲师、他曾受学校公派赴美国、澳大利亚等多地高校进行访问学习。在他任《人力资源》杂志专栏作者期间,发表过多篇优质文章,并且现在任任《学生导报》《壹心理》专栏作者,他的文风一针见血、深入浅出,深受读者欢迎,而且很多文章被被思想聚焦、清华南都、Linkedin、青年文摘、中国青年报、MOOC学院、行动派、晚安少年等微信公号转载,获得读者的一致好评。

这本书最大的看点就是切入了当下受关注的热点话题---“情绪”。关于这个话题国内也出版不少这方面的图书。比如《优秀的人,从来都不会输给情绪》《别在该动脑子的时候动感情》《不完美才完美:情绪决定命运》等,但《情绪掌控,决定你的人生格局》这本书直接抛出这样的观点:

要想真正地掌控自己的情绪,关键在于不断升级自己的认知方式,同时还要坚持不懈地采取更加积极的行动,努力做到知行合一。

认知方式,又称认知风格,是个体在知、觉、思维、记忆和理解问题等认知活动中加工和组织信息时所显示出来的独特而稳定的风格。认知方式表现为一个人习惯于采取什么方式对外界事物进行认知。

但是不同的认知方式,决定了你掌控情绪的程度。决定认知方式的关键是思维模式。思维模式有很多种,其中成长式思维模式是应该着重培养的一种思维形式。它对沟通方式、处事态度、自我提升、主动寻找解决方法等5个方面转变,起着决定性作用。

如图:

《情绪掌控,决定你的人生格局》中提到“僵固式思维方式”。采用这种方式对待事物的人在受到失败打击的时候,很容易一蹶不振,人生也很难有什么大的发展。与“僵固式思维方式”相对的,是“成长式思维方式”。采用成长式思维方式的人,会认为失败是暂时的,总结经验教训,迟早会取得成功;同时一个人的能力是可以通过努力而不断得到提升的;而且,有时候失败是因为缺乏一些运气。只要不断努力,运气就会越来越好。

为了让大家更明白这两种思维方式的本质区别,书中举个一个很有意思的例子:

爱迪生当时在发明电灯泡的时候,曾经尝试了1600多种不同的耐热材料。据说当他试验到第1000种材料的时候,有一位记者过来问他:“爱迪生先生,为了发明电灯泡,您已经失败了1000次,为什么还不放弃啊?”爱迪生说:“我没有失败1000次,我是成功了1000次。因为,我成功地证明了哪些耐热材料是行不通的。”

积极心理学之父马丁·赛里格曼教授提出,乐观者将失败看作是暂时的、特定的、由

外在的原因造成的;而悲观者将失败看作是永久的、普遍的、由内在的原因造成的。

我觉得最难的就是改变一个人的思维模式。一个人已经习惯了固有的思维模式,改变是很难很痛苦的事情,但前提如果是你想改变的话,是能够克服的。但我们不要着急,成长式的思维模式运用到现在的职场上就是要不怕学习新知识、新技能。比如一个人做自己熟悉的工作得心应手,但时代是向前发展的,每个人都会面临新领域、新技能的挑战,是固守着自己的一亩三分地呢,还是勇敢的开疆扩土呢?当面对这样选择的时候,你的思维模式就决定了你的选择方向。

一旦具有了成长式思维模式,你的沟通方式、处事态度、自我提升能力、找对方法等四个方面也将有质的改变。

(编辑/收获)
相关阅读
我要评论

全部栏目

精品图书在线阅读

排行榜